面臨日益迫近的高考，不少考生出現(xiàn)了失眠、頭痛等考前綜合癥，煩躁、焦慮成為了不少學(xué)生的心理寫照，據(jù)網(wǎng)易新聞報(bào)道由于高考?jí)毫Υ?，考試成績不理想，沈陽市一省重點(diǎn)高中的高三男生王飛一周竟摔碎百支筆。王飛笑稱，真像武俠小說里練功“走火入魔”的人一樣。對(duì)此，湖南萬通教育專家指出出現(xiàn)考前綜合癥是正常的，對(duì)孩子而言最后的十幾天也是非常關(guān)鍵的，如何協(xié)助孩子做好考前工作，給孩子營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子安心迎考也須引起家長的重視。

“分擔(dān)”多于“給予”

據(jù)以往資料顯示，不少學(xué)子因?yàn)槊媾R人生的第一次大考，特別是有可能決定著未來命運(yùn)的一考時(shí)，不免失眠、焦躁、頭痛、惡心等，嚴(yán)重的學(xué)生甚至聽到考試、高考等詞語都會(huì)非常緊張的考前綜合癥。作為家長，此時(shí)應(yīng)做什么呢？一個(gè)詞——冷靜，一方面學(xué)會(huì)傾聽，傾聽孩子的心聲，進(jìn)行及時(shí)的溝通和引導(dǎo)，對(duì)異常心理進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)；另一方面則多陪孩子外出散心，堅(jiān)持勞逸結(jié)合，保持一個(gè)愉悅放松的學(xué)習(xí)心境。

“鼓勵(lì)”多于“壓力”

高考前期，考生的心理是非常敏感的。很多家長都有“望子成龍、望女成鳳”的心理，希望孩子的高考一考定乾坤，因此很多家長甚至比孩子壓力還大，所以不時(shí)過問孩子的成績，專家指出這樣是不對(duì)的，家長過分關(guān)心他成績，會(huì)增加孩子的緊張和不安，因?yàn)楦改高^分的關(guān)心中往往夾帶了太多的期望。所以家長應(yīng)鼓勵(lì)多于壓力，一方面給孩子打氣，相信他能行，讓孩子保持一個(gè)積極的心態(tài)迎考；另一方面則充分給予孩子贊美和肯定，增加孩子自信心及動(dòng)力，使孩子能從容面對(duì)高考。

合理安排起居

以往，很多考生為了考前最后一戰(zhàn)不惜喝咖啡開夜車。湖南萬通專家建議家長，應(yīng)盡少讓孩子喝咖啡熬夜，因?yàn)榭Х壤锩婧幸欢ǖ目Х纫颍Х纫着d奮神經(jīng)，導(dǎo)致難以入睡，會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)。學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，想在最后的沖刺階段獲得一個(gè)跨越式的提高是不太現(xiàn)實(shí)的，因此督促孩子制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理按安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，多外出運(yùn)動(dòng)，保持腦子的清新和活力，對(duì)孩子反而更好。

合理搭配飲食

眼下，高考很快就要來臨了，據(jù)周邊一些考生家長反映，為了補(bǔ)充孩子的體力和腦力，不惜費(fèi)勁心思，給孩子“大補(bǔ)特補(bǔ)”。專家指出，這種做法也是不對(duì)的，考前學(xué)習(xí)緊張，孩子需要大量用腦，能量消耗比較大，適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)是必要的，但食物進(jìn)補(bǔ)與藥物治療一樣，也要講究技巧與方法，必須補(bǔ)得其所。不應(yīng)迷信任何“神藥”“補(bǔ)藥”，如果將這些統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)肚子，這樣往往適得其反。孩子的餐桌上每天保持有谷類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產(chǎn)品才是正道。

總之，家長“用心”，孩子才能“安心”。

萬通溫馨提示：對(duì)于一些需要加餐或者夜宵的考生而言，可多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、B、C以及鈣、鐵等營養(yǎng)素。大豆類食品、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類食品也都具有補(bǔ)腦的功效，能夠促進(jìn)大腦的生長發(fā)育，防治神經(jīng)衰弱。